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Dieta para Emagrecer - Dieta dos 3 dias
Tags: Dieta para emagrecer | Publicado em: Dieta
A dieta de 3 dias é uma dieta rápida muito popular atualmente. As pessoas que fazem tal dieta. Apesar de ser uma dieta rápida muitas pessoas voltam a ganhar esse peso no mesmo tempo em que o perdeu. No entanto uma alimentação equilibrada e com exercícios regulares, pode ajudar a manter o peso desejada, após a dieta dos 3 dias. Primeiro dia - Manhã: •café, chá ou água; •1/2 de uma laranja; •1 torrada com manteiga de amendoim. Almoço: •café, chá ou água; •1/2 xícara de atum em lata; •1 torrada. Jantar: •café, chá ou água; •1 maçã; •1 xícara de sorvete de baunilha; •1 xícara de cenoura (ralada); •100 gramas de carne magra (frango ou perú); •1 xícara de vagem. Segundo dia - Manhã: •café, chá ou água; •1 ovo (frito ou cozido); •1 torrada; •1 banana. Almoço: •café, chá ou água; •1 xícara de ricota ou atum enlatado em água; •5 bolachas água e sal pequenas. Jantar: •café, chá ou água; •2 salsichas; •1/2 xícara de cenoura; •1 banana; •1 xícara de brócolis ou repolho; •1/2 xícara de sorvete de baunilha. Terceiro dia - Manhã: •café, chá ou água; •5 bolachas água e sal pequenas tipo club social; •30 gramas de queijo tipo cheddar; •1 maçã. Almoço: •café, chá ou água; •1 ovo cozido; •1 torrada. Jantar: •café, chá ou água; •1/2 xícara de sorvete de baunilha; •1 xícara de atum em lata; •1 xícara de cenoura; •1 xícara de melão; •1 xícara de couve-flor. A dieta dos 3 dias é uma dieta de baixas calorias (como pode ser visto no plano alimentar da dieta). Não há nada de especial, não há uma reacção química mística que faz as pessoas perderem peso. O peso que se perde devido a uma diminuição súbita na quantidade de calorias é devido à perda de água e não de gordura. Além disso a dieta deve ser feita vezes e vezes sem conta para ter o seu suposto efeito. Segundo a dieta deve fazer-se esta alimentação durante 3 dias, comer normalmente durante 4 dias e fazer novamente. Isto é uma técnica que não funciona pois desacelera o metabolismo durante a dieta, o que vai fazer o dietista ganhar mais gordura quando comer “normalmente”. Se está à procura de uma dieta para emagrecer rápida, pode tentar a dieta da sopa que dura 3 dias e tem resultados palpáveis, mas também não são a longo prazo. Esta dieta não é recomendada e não deve ser feita durante mais de 3 dias, pois é este tipo de regimes alimentares que são usados pelas pessoas que experienciam o efeito yo-yo no seu peso. Fonte: Blog dietas para emagracer.net
Dados de contato: Dietas para Emagrecer,
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